下半身、使えてますか？

こんにちは！

京都山科ヨガスタジオyoga shanti

安島素子です。

梅雨も明けて

暑くなってきましたね。

ここのところ生徒さんにも

たくさんご参加いただいてます！

暑さと湿気があるので

京都山科のスタジオも

鞍馬口のお寺も

エアコンを付けてますが

毎回じんわり汗が出てきます。

下半身を使うアーサナは

あっという間に体の中から汗が💦

下半身の筋肉量はとても多いので

少しの運動量でも

しっかり使えていれば

大量の汗が出てきます。

下半身使った感、とてもあるし

血流も良くなるし

むくみもなくなるし

汗も出るし

どのクラスでも大切にしています。

皆さん、脚痛い～、ダルい～って

なってますが😅

まだまだ暑いですが

こらからもしっかり下半身

使っていきたいと思います。

皆さま、ついてきてくださいね😁

先日も生徒さんから

素敵なプレゼントをいただきました。

今の暑さにピッタリ！

早速アイスにしていただきました🥃

いつもお気遣いいただき

ありがとうございます✨

おいしくいただきました！

私、普段からビネガーは

大好きなのでよく飲みます💜

熱中症対策にもいいですよね。

今日もブログ読んでいただき

ありがとうございました🙇