一日寝れば足のむくみは解消？

リンパ液が静脈に回収されるまでどのくらいかかるのでしょうか？

ちなみに心臓を出た血液は全身を巡ってもどるのに、４０秒で戻ってきます。

ところがリンパの流れは非常にゆっくりで、体中を一周するのに、８～１０時間かかるといわれています。

ゆっくりなので流れが滞りやすいです。

リンパの流れを正常に保つのはやはり睡眠です。

眠らなくても横になり足を心臓より高い位置にするだけでもいいです。

足を疲れた時に５～６時間で足の疲れは取れます。

ぜひやってみてください！