いいもの☆

暑い日が続きますね。日々の体調管理はいかかでしょうか？

水分（常温以上のお水）は、こまめにとって、水分の多い食べ物もとるといいですね。

夏野菜、トマト、玉ねぎ、オクラ、スイカジュースもいいですね☆

日が昇る前（4時―6時）早朝の太陽礼拝も心身を整えてくれます。

暑くなる前の、セミが鳴く前の、みんなが起きだす前の、その動き出す前の静けさは、一番贅沢な自分のための時間。

一日の始まり、エネルギーを満タンに笑顔で始めてみるのもいいですね。