おうちフィットネスおすすめアイテム

スタジオに行かずに、"うちにいながらセルフケアができること"を目指しています。

インターネット技術の発展の恩恵を受けながらオンラインでのピラティス、bootybarre,を始めました！

勝手にランキング第一位！

1、マット

愛用しているのはヨガマット　Manduka

というところのものです。素材、耐久性、滑らなさが抜群で最高です。

ピラティス用のものは、もっと厚め（10mm）なので、転がる時はいたいです。

タオルを敷くか、2枚重ねるかの対策が必要です。

選ぶ時には価格、厚さ、廃棄する時にエコな素材か？ヨガ用なのかピラティス用なのか？考えるといいですね！

素材によって、においや、静電気、滑りやすさが違ってきます。

2位は鏡です！

「自分で感じる」というのが大事ですが、

難しいです、なかなか分かりません。鏡で見てみて、ハッとすること、気をつけ続けられことが多々あります。

鏡無しも集中できて贅沢でいいですが、鏡ありもモチベーションが上がります！😊

オンラインの際は、画面が大きい方は映してみてもいいですね！

第3位！セラバンド

最高です！抵抗にもなるしサポートにもなる。ストレッチと強化、サポートが可能なアイテム💖これで足がむくみ知らず、ウエストを伸ばすという感覚を掴みました。夏にセラバンドを使ったクラスやるぞー💪

同立4位、5位

ダンベル、エクササイズボールです👏

軽めの重りで姿勢にチャレンジ🎶

細めのペットボトルで代用可能です✨

握りやすさはやはりダンベルの勝ちですが、、、😊

手首リラックスしながらもって、体幹の強化や肩まわりがほぐれる効果が期待できます✨

重力の力を借りてだらりとできたり手や内腿に挟んだり。