◯◯病に要注意！！

暑い夏には涼しい部屋…クーラーのない生活はなかなか考えられないですよね🤔

でも、冷たい風にあたりすぎるのは体調に悪く要注意です‼︎

・足腰が冷える

・体がだるい

・よく眠れない              というあなた！

もしかすると"冷房病"かもしれません💦

冷房病とは、冷房による「冷えすぎ」と「温度差」によって起こります‼︎

冷えた空気にあたり続けると、体が冷え過ぎてしまい、体温を保とうとして皮膚の血管が収縮します。

しかし、対応しきれなくなると体の不調を招いてしまうのです😱

また、体温調節が適切に行われる温度差が一般的に5℃以内と言われています。

暑い屋外と寒い屋内を行ったり来たりすると、体温調節が上手くできなくなり、自律神経の乱れも生じやすくなってしまいます💦

そこで、冷房病にならないためにも

・冷房の設定温度に気をつける

・シャワーより入浴で身体をあたためる

・冷えを防ぐ栄養素をバランスよくとる

など具合が悪くなる前に、冷房病対策をとっていきましょう😊✨

                                            スタッフ:KAHO