５日目〜断食の回復食〜

本日ダイエット5日目。3日ファスティングの回復食の2日目。

一般的にファスティングの回復食は断食をした日数と同じ日数は最低でも必要だとされているので明日までは回復食を食べるつもり。

断食はダイエットだけでなく体のデトックスにもなるし、食事のありがたみもわかるので半年に一回くらいはやりたいと思っているくらいだ。

回復食2日目のメニューは大体こんな感じ。

⬛︎朝ごはん

□お粥(五分粥)

□味噌汁(トロロ昆布入り)

□梅干し

□豆腐

⬛︎昼ごはん

□お粥(五分粥）

□味噌汁(なすび、ほうれん草、ワカメ、長ネギ、キャベツ)

□梅干し

□ワカメ(ノンオイルドレッシング)　※オススメはシソドレッシングかな

⬛︎晩ごはん

□味噌汁(昼と同じ)

前にも書いたがファスティング中もファスティングの回復期も、このダイエットの全ての日において野菜1日これ一本は飲んでいる。1日一本くらい消費するひもある。

お腹がすいたら野菜ジュースでまぎらわすかんじかもしれない。

たよれるやつなのでカッコよく撮影して再度のせておく！w