ボクシングで養う体幹の強さと腹圧について！〜IAP呼吸・腹圧呼吸で体幹強化〜

2020.08.10 14:30

浜松体幹ボクシングde整体では最近特にこの質問多いんですよね😊

IAP呼吸・腹圧呼吸💨

体幹トレーニングするには必須のスキルなんですが、ボクシングレッスンを始めオンラインレッスンにも問い合わせが多い🤗

スタンフォード式疲れない体！みたいなタイトルの（笑）書籍も売れてるみたいなのでこの呼吸法はトレーニング業界では結構メジャーだ✨

ボクシング界でもこれに近い呼吸にフォーカスしたエクササイズをしている方が結構いる。

私が「腹圧オバケ」と称するボクシング世界ミドル級チャンピオンの村田涼太選手もそのうちのひとりだ。

「あっ、チャンピオンクラスの方がやるトレーニングなんだ！私には関係ないか😅」

と、思ったそこのアナタ！ちょっと待ってください✋

じつはこれトップアスリートだけでなく一般の方にもおススメしたいエクササイズなんですよね。

その理由としては、

・基礎トレは気軽でラクちん🎵

・体幹のインナーマッスルも活性化

・お腹周りの筋肉（腹横筋）にアプローチするのでウエスト痩せにも効果的⤴︎✨

やらない理由が見当たりません！笑

そしてこの腹圧呼吸の習得にボクシングって効果的なんです😊

私がボクシングミットを持って感じるのは腹圧が入ってる時と抜けてる時にミットに感じるパンチの重さが全然違うんですよね。

そしてこの腹圧を上手く入れる事ができる様になるとボクシングに限らず体幹のインナーマッスルにスイッチが入って姿勢も良くなります。

そして筋連鎖の働きで肩まわりのリキみも取れやすくなってスッキリします。

浜松体幹ボクシングde整体！

の「整体」ってこんな部分だったりするんです🤗

今回IAP呼吸・腹圧呼吸におススメ動画はこちらの2つ💁‍♂️

・ボクシング村田選手の動画

・IAP呼吸のやり方の動画

ぜひご覧くださいね😊

ボクシング村田涼太選手が教えるストレートの打ち方動画を見て勝手に解説〜「手打ち」に秘められた腹圧と脇の使い方〜

疲れない体を作る！（IAP呼吸法・腹圧呼吸法）part1.入門編〜体幹トレ・姿勢改善にも〜

エクササイズにプラスアルファ体が整って姿勢改善や肩こり改善にも効果的なボクシング！興味ある✨

思いっきりパンチ打ってスッキリしたい！

浜松体幹ボクシングde整体ではそんなみなさんの連絡お待ちしています🤗

遠方の方はオンラインレッスンもどうぞ💁‍♂️

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