唯一無二の自分の体を知っていく。
2020.08.11 08:33
昨日は清光寺さんでのヨガでした。
このクラスは60・70代の方が中心のヨガクラス。
80代の方もいらっしゃいます。
ゆっくりと呼吸に合わせて、
ガイドをするのがとても気持ちいい。
他人と比べて
出来ているか、出来ていないかと
判断するのではなくて、
自分の体が今、どんな風に動いて、
どう内側で感じているか。
自分の呼吸の深さは?
自分の体の状態は?
そんな風に、ヨガを通じて
自分の唯一無二の体を知っていく。
思考をおやすみし、感覚へと耳を澄ます。
楽しい身体との対話の時間です。