アスパラガスを食べて綺麗にデトックス♡
2016.06.24 01:00
こんにちは、エステの渡辺です。
6月も後半に入り、ジメジメした梅雨も本番を迎えていますね。
私は暑さや湿気の多さに体が付いて行かず、バテ気味です。
早くスカッと晴れた空をみたいものですね。
さて、今回のブログはエステからは少し離れて食べ物のお話です。
身体作りの資本は食べ物から♡
そして、学生時代に栄養学をかじっていた私は食べる事が大好きなんです。
このブログで旬の物や、最近注目の食べ物、我が家のご飯など不定期的にご紹介できたらと思います！
さて今回はタイトルにも書きましたが、今が旬のアスパラガス♡
皆さんお好きですか？
我が家は私も2歳の息子もアスパラガスが大好きです。
実はアスパラガスはビタミンも豊富で美肌効果も高いんです。
簡単にアスパラガスに含まれる成分をご紹介♪
まずはアスパラギン酸というアミノ酸です。
こちらはスポーツドリンクなどにも入っていて名前を聞いた事がある人もいると思います。
アスパラギン酸は、エネルギーの代謝を活発にし新陳代謝が高まり疲労回復、滋養強壮に効果があります。
睡眠の質を高める作用もあるそう。
また利尿作用もあるのでむくみを気にしている人にも嬉しいですね。
体内の毒素を出す働きもあり、デトックス効果も期待できます♡
またアスパラガスには美肌効果にも効果が期待できるビタミンC.B.Eも含まれています。
妊婦さんにも嬉しい葉酸も♡
アスパラガスのほとんどは水分なので、1本あたり約5kcalとダイエット中の方も安心して食べられますね！
美味しいだけでなく、健康や美容にもうれしい効果があるアスパラガス♡
旬のいま、積極的に食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。