楽しく学ぶ骨盤の位置のこと

先日は

小学1-2年生の

ジュニアさんが

振替えレッスンに

やってきました。

バレエでは

骨盤を｢立て、安定させて立つ」

それを可能にするための

「腹筋部（コア）」の使い方を

身につけることが

柔軟性やステップを覚える

以前に必要不可欠なんですが

ここに苦労をする子は

少なくありません。

バレエのレッスンと

エアリアルヨガを

混ぜることはしたくない

のですが

写真の逆さまのポーズだけ

ひとりずつ体験してもらうことに。

まず床で仰向けになり

同じポーズをしてもらい

背中を床から浮かせず

両腿を開いている

自分を確認。

そしていざ！

逆さまに。

きゃ～こわ～い！

あれ？　

こわくな～い！

きゃっきゃと

賑やかに楽しんでもらい

さあその後に

バレエの姿勢に立ってみたら

別人のようにお腹ペッタンコ

シャキーンと立てように

大変身。

百聞は一見にしかず的な

体験から理解することの

効果💓

Hちゃんは

逆さまになって

骨盤を立てる感覚が

開眼したようです😊

真剣な表情で

体を確認しています。

キューピーさんのお腹が

ぺたんこににりました。

Yちゃん

お膝がのびるようになって

踊っていない時の

姿勢まで綺麗になったね🌸

お膝がいつも曲がっているのは

骨盤の位置とも関係があります。

だから｢膝を伸ばして｣と

注意をしても

それだけでは

直せないのです。

Rちゃんは

ルルベする脚が

力強くなってます🌸

脚を力強く｢働かせる｣

事が実感できるように

なりました。

色々なエクササイズが

ありますか

逆さまポーズはとにかく

遊んでいるような気分で

楽しくできるから

小さいジュニアさんに

ぴったり。

自然に笑い声が

広がります😊