熱中症対策

今年は暑さだけでなくマスクとダブルで、熱中症のリスクも上がってます。

マスクをしていることで、喉の乾きに気付きにくくなっているらしく

水分補給を行うタイミングも「のどが渇く前」が理想的だそうです。

その際、一度に多量の水分を摂取すると、大部分は吸収されず排出されてしまいます。

生活リズムに合わせて湯呑みに一杯程度を何度も飲むなど、

こまめな水分補給をするの事が望ましいですね

日常的に摂取する飲料の温度は、体温に近い温度のものが吸収がよいといわれています。

でも、しっかり水分を摂取することが最も大切！

飲みやすい温度の飲料を選択し、水分補給が苦痛にならないようにしましょう。

また、飲料の種類は、アルコール飲料以外であれば飲みやすい飲料でも良いですね。