糖質の少ない。。。

糖質の少ない野菜、果物

ブロッコリー、レタス、もやし、ズッキーニ、きゅうり、小松菜、ラディッシュ、白菜、セロリ、カイワレ大根、スプラウト、ホウレンソウ、アスパラガス、たけのこ、ナス、きのこ類、海藻類、こんにゃく、あんず、いちご、ラズベリー、オレンジ、びわ、グレープフルーツ、桃。

米　たまねぎ、にんにく、しょうが等は糖質が多いですが、料理のアクセントに少量使うならOKです。たまねぎは1日で2分の1個が目安です。