2016年6月17日

2016年6月17日の記録です。

体重:58.6kg 体脂肪率:14.8%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1364kcal

朝　ほうれん草のお浸し、焼き鳥、インゲン豆、ひじき、味噌汁、月見そば

昼　キャベツとトマトと胡瓜のサラダ、ひじき、インゲン豆、鶏むね肉焼き、牛肉塩焼き

間食　プロテイン

夕　ワカサギのフライ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります