2016年6月19日

2016年6月19日の記録です。

体重:58.9kg 体脂肪率:14.7%　　筋肉量47.6kg 　基礎代謝:1373kcal

起床時　プロテイン

朝　レタスと胡瓜のサラダ、さわらの塩焼き、卵スープ、月見そば(画像はありません)

昼　ウインナーパン、フランスパン

夕　外食(画像はありません)

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります