2016年6月20日

2016年6月20日の記録です。

体重:58.7kg 体脂肪率:14.3%　　筋肉量47.7kg 　基礎代謝:1374kcal

朝　レタスと大豆のサラダ、ほうれん草のお浸し、ハムエッグ、かけそば、プロテイン

昼　インゲン豆、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、牛肉塩焼き、エビ焼売

間食　プロテイン

夕　糖質0麺の混ぜそば、マグロの刺身

トレーニングは腹筋をやりました

明日もがんばります