糖質オフでも。。。
2016.06.25 12:30
一工夫で糖質オフでも美味しく食べられます！
今日はサラダ編です。
ポテトサラダ ➡ 26g
コールスローサラダ ➡ 6g
サラダはイモ類を使っていないものを。
穀物と同等に糖質量が多いのが。じゃがいも、さつまいもなどのイモ類になります。
じゃがいも１個（150g）には糖質約22gが含まれており、イモ類を主食とする民族がいるのも納得できる糖質です。イモ類では糖質量が少ないコンニャクイモが消化されにくいのでお勧めです。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪