ちょっと。。。
2016.06.26 12:35
ちょっと変えるだけで糖質の量が変わる！
今日はデザートについて紹介します。
マンゴープリン ➡ 18g
グレープフルーツ ➡ 4.8g
食事の〆はフルーツか人工甘味料で作ったもので。
食事の最後には甘いもので締めたいものですが、デザートは砂糖などの甘味料の使用量が総合的に多いのです。果物を使ったデザートを食べるなら、甘味料無添加の生の果物そのままを選択してください。果物には食物繊維が多いので血糖値の上昇も緩やかになります。エリスリトールなどの人工甘味料を使ったデザートなら大丈夫です。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます♪