冷えからくる凝り

おはようございます☀

プライベートコンディショニングサロンSOIブログにご訪問いただきありがとうございます。

今日も暑い一日になりそうなのですが

体調に気をつけてお過ごし下さい🌿

サロンでは心なし涼しそうなお花を飾ってみました。笑

今日のタイトル”冷えからくる凝り”

連日の猛暑でクーラーが欠かせませんね。

とはいえエアコンの温度は自宅であれば好きなように設定や調整ができますが、外出時やオフィスではそうはいきませんよね。

気がつけば冷えが原因かで凝ってしまっていたり。

そんな時はトイレや席を立つついでに簡単なストレッチで血流を良くしてみましょう！

・両手掌をそれぞれ左右の肩におき、肘で大きくゆっくり円を描く　　※前10回・後10回

以前もご紹介している首から肩にかけてのストレッチ　↓ここから飛べます

首から肩にかけて

暑いとシャワーのみで簡単に済ませがちですが、たまには湯船に浸かって体の芯から温め、お風呂上がりにストレッチを取り入れたり、身体に優しい快適な毎日をお過ごし下さい(^^)