肩のゴリゴリは早めに解消

肩凝り…肩に石でも入れているの？　と疑いたくなるような頑固な凝りを持って悩んでいる人を知っています。

放置しておくと、頭痛だけでなく、体の至る所に不調が起こりますので、早めの対処が肝心です。

肩凝りの原因は、長時間同じ姿勢で居る為、血液の循環が悪くなって筋肉硬直が起こる現象です。

なので、強張った肩の筋肉をほぐすために、腕や肩を回したり上げたりする体操や十分なストレッチ運動。入浴時で肩を重点的に温める事をお勧めします。

よく温泉等へ行くと「打たせ湯」なんてのがあるじゃないですか。あれだと効率的に肩凝りが解消されます。

家庭でも、シャワーがあれば少し熱めに温度設定をして代用は可能です。

そのあとなら湿布は張ってもいいですが、何もしないで湿布を貼ると、冷えた肩をさらに冷やすような気がするので、やらないほうがいいのかも…。