笑う時間と悩む時間

暑い日が続いてますが

いかがお過ごしですか？

新型コロナもそうですが

色々と悩んだり落ち込んだりする事

たくさんあると思います

考るのをやめたり

悩んだりするのをやめたら

自分がダメになるんじゃないか

悩みたくないのに

なんか考えてしまう

色々ありますよね

私も悩むのが癖みたいに

なってしまう時期

たくさんあります笑

悩む時間のコントロール🌺

出来るならばしたくないですか？

1日のうち

悩む時間を何時間と決めると

良いそうです✨

悩む時間の半分を

悩む内容の情報収集

※テレビやネットなどなど

残りの半分を

追加情報を入れずに

収集した内容や気持ちを

ノートにまとめる📔

※不安が残る時は次の日も同じ作業を

繰り返す

悩む時間以外はなるべく笑って過ごす🌺

笑うと免疫力up↑✨

明日からやってみようと思います🌺