チアシード&りんご酢　簡単朝食💛

2016.06.22 22:33

おはようございます〜

Be-Ennです⭐️

この辺りの地域では、大雨は夜中の間に通り過ぎてくれて（子供たちの期待通りにはいかなかったのですが、（笑））、無事にみんな出勤、登校していきました🎒

被害に遭われた地域の方々、1日も早い復旧を願ってやみません。

私は今はやりのスーパーフードの中で

『チアシード』

が、大好きです💕

時々スーパーやコンビニで見つけてはその手のジュースを買っていましたが、昨日見つけちゃいました〜😍

チアシードだけが入ったものを✨

朝ご飯のりんご酢豆乳にスプーン一杯いれてゴクゴク😚

・食べ物から摂取しなければならないオメガ脂肪酸

・脳の活性化に必要なDHAが豊富

・サラサラの血液を作る

・アレルギーの抑制

・老化予防

・うつ病予防

その他、むくみ改善、美肌、美髪、貧血予防など奇跡の食材と言われています。

チアシードと似たような効果に合わせてイソフラボンが多く含まれていますので女性ホルモンが関係する疾病や腸内環境を整えたりという効果は有名です。

美肌効果、デトックス、老化予防、疲労回復やむくみ解消、脂肪の生成を、抑制する。

などの効果があるようです。

この３つを混ぜて飲むとヨーグルトのようになります。

（※注意　1日大さじ1杯をふやかしてから食べてください。摂りすぎは太る原因です( ﾉД`)ｼｸｼｸ…）

お腹も満腹になりますので、忙しい朝はこの朝食はとても助かります💕

スープなんかにいれても良さそうなので地下いうちに試してみよ👍