６月の坐禅会

６月の坐禅会も無事終了しました。
４名の方に参加いただきました。

（次回は7月9日に開催します）

坐禅に入る前には足首、膝、股関節を回しながらほぐすストレッチを行いました。特に股関節が硬いとあぐらでさえも組むのが難しいので、こうしたストレッチを入念に行うことで安定した坐が得られると思います。

坐禅前にストレッチを行うことに対して否定的な意見もありますが、椅子生活が主流になりつつある時代においては怪我をしないためにも欠かせないことではないでしょうか。

坐禅に入る前のレクチャー段階でしばらく足を組んで頂いていたのですが、そのまま坐禅に入ったことで足を組んでいる時間がかなり長くなってしまいました。反省点です。

最初の坐禅では呼吸を数える行（数息観）をしてもらい、後の短い坐禅では何も考えずに坐って頂きました。後半の坐禅の方がすっきり坐ることができたという方もいらっしゃいました。

本堂の床（カーペット）で座っているのですが、少し硬いので大きめの座布団やヨガマットがあればもっと坐りやすくなるかもしれないのですが、ここは要検討です。

細々と続いている坐禅会ですが、今後も色々な方に坐禅に親しんで頂ければ幸いです。