グリッドフォームローラー　その後

グリッドフォームローラーを買いました。

その時の記事はこちらです。

あれから、激痛だった場所もずいぶん落ち着いてきました。

まだ、ところどころゴリゴリしますが、

そういうところは、ついつい呼吸も、とまりまがちになります。

だけど、意識してつづけています。

動画をみて、ポーズも覚えてきました。

下半身と、背中は満遍なくできて、昨日腕と首までやりました。

終わると、血がめぐってるのがわかります。

太腿と脹脛は、ガチガチにこりかたまっていたようで、痛みもひどい！まだまだ伸びしろです。

背中の猫背なんかは、やっていくと不要なエネルギーが抜けていきます。

そして、グリッドフォームローラーをした後に、軽くヨガをしたら、カラダが動かしやすくてびっくりでした。

以上備忘録でした。