ストレスを感じるときは…

こんばんは。

働く女性、働くママのための、

こころリラックスな情報をお届けしているアートセラピストのtwinkleです。

今日は、友人に紹介していただいた

『考えない練習』を読んでいます。

この本を読んで、ビビッときたところを今日はご紹介したいと思います。

ズバリ、ココ↓↓↓

『見えている』ではなくて、『見る』

『聞こえている』ではなくて、『聞く』

『においがする』ではなくて、『かぐ』

『味がする』ではなくて、『味わう』

『感じている』ではなくて、『感じる』

という受動ではなく、能動で行動すること。

近頃、気付いたら、イライラしてたり、緊張してたり、動揺してたり、

何かをしてしまった後に、

今イライラしてた…

周りを意識して、緊張してた…

と気づくのだけど、

その瞬間の刺激に対して、ゆっくり味わう、感じる心のゆとりを欠いていた気がします。

こういうときこそ、上記の言葉にあるように、主体的に五感を働かせる意識が大切だなぁとこの本を読んで気づかされました。

後からではなく、今この瞬間に、五感を使う意識を高めていこうと思いました。

ストレスを感じて、なんだかうまくいかないなぁと思う方にオススメな一冊です。

一つ一つの所作についてその方法が書かれているので、実践できることも多いはず！

ちなみに、私は、人前に出て発表するときとかに緊張や動揺したら、

『よく思われたい』という欲が潜んでる！

一旦目を瞑って、心と呼吸に意識を向けよう！お釈迦さまになろう！

を実践することにしました。

もし良かったら、みなさんも、読みながら、ぜひ自分なりの実践ポイント、見つけてみてください。

それでは、今日も、ゆっくりお休みください♪

おやすみなさい☆