プール 補正

朝スゴイ雨😱

夫は、担当地域大雨で、夜中何度か仕事の電話対応に追われ寝不足です❗️

警報でた為、娘🅱は、午後からです❗️

娘🅰の大学のある所は、警報出てないので…慌てて学校へ💨

皆さんそれぞれ😁

私だけは、イレギュラーなく、普通にプールへ🚙💨

やっと、プールの常連さん達に、騒がれなくなりました😅

スムーズに、着替えてプールへ🌊

レッスン受けた後、リハビリで堅いと言われた、右足股関節の前を鍛えます。

大股歩きや、足をおもいっきり上げて、歩きました。

ゆっくり、股関節に手を置いて確認しながら、歩いたのですが…

思ったよりかなり、キツイです❗️

股関節、痛かったから腰から、足を動かしてたようで…💧

普通に股関節から、足動かすの難しいです❗️

今日は、レッスン30分、ウオーキング30分

でした。メッチャゆっくり歩いたのに…

明日筋肉痛になる気配がします😅💦

⬆︎ コチラ      くまモンの虫除けです❗️