オンラインで初心者クラス

8月17日、ピラティスに来てくださっている方からのご紹介でオンラインの初心者クラスが立ち上がりました。

もともと月曜日活動するサークルがありましたが、

コロナウィルスやら、その他の事情で現在月曜日19:30からオンラインに切り替えてレッスンしてます。

今回、始まったのはそのすぐ後20:20から始まる

運動不足の方向けに不調を解消するピラティスとでも言いましょうか………

まずは「運動習慣をつけましょう」のような軽めのメニューから始まりました笑

一部内容をお伝えしますと、

9月末まではとりあえず、肩まわりを快適にするべく、

胸を開き、肩甲骨を動かすことを一つのテーマに挙げています。

たくさん、詰めると説明が行き届かないので

背骨を意識しながら、お腹を使ったり

身体の裏側も使ったりしながら

お尻と内腿でしめくくりました😊

年齢的な肩周りのトラブル予防。

巻き方、前肩、ストレートネックが気になる

姿勢が悪くて頭痛がする

そんな方にもオススメです。

もちろん美尻になりたい

美しく歩きたいも叶います。

そして、身体の硬い方がチラホラいらっしゃるようで、気にしていらっしゃいましたが、

最近おうちピラティスを始められた方で、ひと月で床に手がついた方もいます。

普段運動していないと、効果も抜群✨✨✨

変化に私も嬉しいびっくりです🤣

だから、私なんか…と言わず是非

始めてください笑

気になったら、zoomをつなげるお手伝いからします。ご連絡くださいね。