食べすぎた😓と思った時は翌週の食事で調整しましょう✨

こんにちは！保育士常駐の産後骨盤矯正・マタニティ整体の滋賀近江八幡あんど整体院です。

お盆の里帰りや実家へ帰省された方もおられるのではないでしょうか？

普段は忙しく過ごしている方もたまにはゆっくり過ごし甘えられる時期ではありますが、ついつい食べすぎたり、ゆっくりしすぎて体が重いなと感じることも・・・

そんな時は翌週の食事や生活のスタイルを元に戻して調整することをお勧めします。

もし食べすぎたと感じる方は炭水化物の摂取量を控えてたんぱく質やビタミン、ミネラルを中心に食べて身体の中をスッキリしましょう☆

食事のリズムが変わってしまった方は食事を摂る時間を一週間同じ時間に整えることにより体のリズムを戻していくことで間食を無くしたり、お腹が空いたと感じることを防ぎ、余分なカロリー摂取をしないようにしましょう。

食べすぎた時は翌日は糖質をｏｆｆまたは控えて溜まった脂肪を燃焼するようにしましょう。

１週間あれば元の食生活に戻し、体のリズムも調整することが出来ます。

食べすぎたり、冷たいものを摂りすぎたりすると内臓の調子も崩しやすく夏バテになることもあります。

早めに本来のリズムを取り戻し、お仕事や間もなく始まる学校なども元気に行けるように身体を整えていきましょう！

産後の骨盤矯正や産後ダイエット、妊娠中の体の不調などは保育士常駐の滋賀近江八幡あんど整体院へご相談くださいね🍀

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