失敗しないダイエット！

色々やってみたけど・・成功しないのは何故?

「太る原因」「痩せる方法」は一人一人違います。

ダイエットと言うのは、食べる量を減らしても・・一時的に体重が落ちてもリバウンドしてしまう。

体質に合わせて「太り難い身体」に根本から変える！

★食事制限・・サラダだけ。1日２食だけ。炭水化物を抜いたり肉を食べない。

これでは「栄養失調状態」で新陳代謝の機能低下・・消費エネルギー量が少なくなって痩せ難い体質に！

また、いつも空腹感があり、逆に過食してしまう！

肥満は糖尿病・高血圧・心筋梗塞などの生活習慣病にかかる確率が高い！

貴方の肥満のタイプは？

●水太りタイプ

●脂肪太りタイプ

『水太りタイプ』・・「肺・脾」が原因の肥満

☆食事・お茶

身体を温めるもの・・ハーブ・唐辛子・にんにく・ねぎ・等の香辛料。

身体を温めるものは、代謝の働きを良くして皮下脂肪の燃焼に作用する。

ダイエットの時も朝食は抜かない！

時間をかけて炒ったほうじ茶は身体を温める作用とリラクゼーション効果があります。

ハトムギ茶は胃腸に優しく水分代謝を高める作用に優れています。

気虚タイプでむくみがある人には特にお勧め！

☆生活習慣

食事・睡眠は規則正しく・・胃腸に負担をかけないようにするには、なるべく正しい生活のリズムを作るように心掛けましょう。

過労・ストレスは厳禁・・疲れやすい体質のこのタイプは無理は禁物。

なるべく心安らかな時間を作る努力をしてみましょう。

運動・・お風呂でストレッチ・軽めの運動が良い！

お風呂は、ぬるめでゆったりと無理しない程度のストレッチをすると、気の流れが良くなって下腹部も引き締まります。

とにかく疲れやすいので、無理のないウォーキングや軽いストレッチで胃腸の調子が良くなるように。

胃腸の働きが良くなれば疲れやだるさが改善され少しずつ長め運動ができるようになります。

●汗をかいた後に冷えやすい。・体がむくむ・全体、特に腹部がぷよぷよしている・・方！

水太りタイプです。