カフェイン断ち

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カフェイン断ちをしました☕

2日間頭痛と戦い、成功しました✨





私は毎朝一杯、コーヒー（牛乳や豆乳1:1で割る）を飲んでいました☕





コーヒーが大好きと言う訳でもないのですが、何となく習慣になり毎朝一杯のコーヒーと、たまにコンビニや外食の時にコーヒーを飲む程度でした☕





気づいたらカフェイン中毒になっていました☕







朝コーヒーを飲まないと昼頃に頭痛（かなり痛い）に襲われるようになっていました💣





大量に飲んでいた訳でも無いのに驚きました💧







コーヒー等に含まれるカフェインは自律神経の働きや集中力を高めたり、交感神経を刺激し代謝を高めたり、解熱鎮痛作用がある為医薬品にも使われていたりと、良い効果が沢山あります✨





なのでカフェインは身体に悪いとは思っていないのですが、中毒作用が出るのは良くないなと思い、仕事に支障が出ないようサロンの定休日に実行しました☕





1日目、お昼頃から強烈な頭痛に襲われ、痛すぎて涙が…💧

夕方には頭痛が落ち着き、動けるようになったのですが頭にモヤがかかったような感じでボーッとなり倦怠感が出てきたので早々に就寝💤





2日目、寝起きは痛くなかったのに段々と頭痛が出始め、倦怠感で動きたくなくなりました。

我慢できず鎮痛剤を飲みました💊



「この薬にカフェインの成分が入ってたらカフェイン断ちちゃうやん」



と思ったのですが、痛みに負けて飲みました💊

少し楽になり2日目終了✨





3日目、仕事だったので今日も痛かったらカフェイン断ちを中断しようと思っていたら、昨日までの頭痛が嘘のように無く、倦怠感も頭のモヤも無くなっていました✨





カフェイン断ちをして11日目、その後頭痛もなく、以前よりも朝スッキリ起きれるようになりました✨



そして、1.2キロ体重落ちました✨



砂糖を入れてコーヒーを飲んでいたので、その分のカロリーが無くなり、コーヒーのかわりに飲んでいる牛乳のおかげでお腹が少し緩くなり便が毎日出るようになった為だと思います✨





また体調にいい変化がおこったらお知らせします🌱























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