幸福感と元気を高める朝活アロマ

こんにちは。

今日も暑いロサンゼルスです。

それでも

朝夕は窓を開けると涼しい風が

入ってきて気持ちが良いです。

皆さんはいかがお過ごしですか？

さて、

皆さんは毎朝どのように

過ごされているでしょうか?

私は、職業柄どうしても夜が遅い為、

特にここ1、2年朝が辛い辛い。

育児をしていた頃は、

5時起きで朝から元気いっぱい

だったのにね〜

若かったということもあるけれど、

人の生体性は自然の摂理に合った生活が

一番良いのだと身をもって感じています。

質の良い朝ライフが

生産性などを高めると言われてますが、

アロマセラピーを朝のルーティンに

加えてみると幸福の向上にもつながるんですね〜

「幸福感を元気を高める朝活」♡

できることを意識的に取り入れてみると

いいかもしれません。

1日のはじめは

白湯からスタート。

白湯だけでも良いですし、

もしあれば、レモンスライスを

数枚入れることで体を目覚めさせ、

消化と解毒にも役立ちます。

そして

メディテーションや読書を取り入れている方も

いますよね。

ぜひ香りも取り入れて欲しいわ〜〜♡

活力を与えてくれる香りで

1日を元気にスタート

レモン　４滴

ペパーミント　2滴

ローズマリー　2滴

ディフューザーに垂らして香らせてみると

元気が湧いてくるから不思議です。

更に

お着替えする時に軽く

セルフオイルマッサージがまたいいんです❣️

皮膚への直接的な治癒作用、

皮膚細胞のサポート感染症予防、

クレンジング、水分補給・保湿効果など

お肌を守り、保護してくれます。

皮膚だけではありません。

精油の分子はとても小さいので、

皮膚から浸透し全身へ運ばれたり

芳香成分が鼻から脳へと伝わり

今日の気分に働きかけて、

心の浮き沈みさえサポートしてくれる

素晴らしい効果を発揮してくれます。

紫外線も気になるので、

ホホバオイルにラズベリシードオイルや

ビタミンEオイルをブレンドしてみると

予防になります。

精油は、肌質に合うものを選んでね。

夏の暑い時期、オイルはちょっとという時は、

アロエでもいいですよね。

アロエには日焼け止め効果も

あるので、Before & After で使える

予防とお手当てにぴったりの植物です。

スキンケアを兼ねて気分も上げて

有意義な朝を過ごすことで、

きっと一日中気分よく過ごせると思います！

朝は『黄金の時間』とも言われます。

コロナでおうちで過ごす時間も長い時、

どうしても気分も憂鬱になる時には

朝に元気の出る香りで気分を整えてみると

楽しく過ごそうと思えるきっかけを与えてくれます。

自分のできる範囲での朝活！

人生のQuality をもアップさせていけたらいいですね！

お暑い日が続いています。

どうかお体に気をつけて

お過ごしくださいませ♡

次男の彼女から頂いたアルゼンチン（ペルーなど南米の郷土菓子）

のクッキーAlfajores de maicena 。

コンデンスミルクをキャラメライズした

あま〜いフィリングがサンドされています。

柔らかくて、ホロホロっとしたクッキー生地が美味しいです⭐︎