残暑見舞い申し上げます

立秋を迎えましたが

みなさんいかがお過ごしですか？

・だるい

・疲れやすい

・食欲がない

・胃がもたれる

・下痢しやすい

などの症状をお持ちの方はいらっしゃいませんか？

もしかすると、そんな方は『氣力』が不足しているかもしれません

「氣」はエネルギーの元

氣が充実して、めぐりのよいひとは

パワーに溢れ、元気で多くのことにチャレンジでき、ポジティブな人生を送れます

重労働や激しい運動をしたあとには、だれでも一時的に氣が不足した状態になりますが

きちんと食べてよく眠れば、翌日には自然に氣が回復するはずです

しかし過労が続くと回復が遅れ、慢性的に氣が不足した状態になってしまいます

氣はおもに、食べたり飲んだりしたものを

胃腸が消化吸収し、そこから作り出されます

なので、胃腸がもともと弱かったり

機能が低下していると不足しやすくなります

また氣は体を温める作用もあり

不足すると

・手足がいつも冷たい

・体温が低い

などの症状もでることがあります

氣力アップするために

【睡眠】眠っている間に細胞の修復、エネルギーが蓄積されます

早めの就寝を心がけましょう

【食事】朝はしっかり、冷たいもの＆生もの＆油っこいものは摂りすぎないように

（胃腸の消化・吸収力を低下させる）

いまのおすすめは、牛肉、鶏肉、うなぎ、山芋、かぼちゃ、生姜、ねぎ、豆、きのこ類

【姿勢】スマホっ首や猫背の方が増えていますが、姿勢が悪いと胃腸を圧迫するだけでなく、氣の通りも悪くなります

毎回レッスン始めにしていた「壁立ち」で姿勢のチェックをしてみてくださぃ

レッスン、マッサージにお越しいただいた方

『足踏み、肩ストン、かかとドーン』続けてますか？？Σ('◉⌓◉’)