９日目

今日はなんとなく体調不良。

走りにもいけず、1日ダウン。

⬛︎朝ごはん

野菜ジュースのみ

⬛︎昼ごはん

なし

⬛︎夜ごはん

□生姜焼き(500g程度、油はよけてたべた)

□キャベツの千切り(キャベツ半分くらいかな)

□ブロッコリー(これはダイエット食材)

□ビール５００ml×５本程度

体重　　７３

体脂肪　２１．１