でも・・・

『でも・・・』

　今日も元気に、ホリケンサイズいってみよぉ――！

　ということで今日は、エクササイズのお話です。

　寝る前にできる簡単なエクササイズですので、気軽にお試しくださいね。

　では、

　１　左手を上にあげ、左足をまっすぐ伸ばす（足は床に着かないギリギリの所でキープ）

　２　右手は体の横に添わせ、右足の膝を９０°曲げる

　３　自転車をこぐように、左足を曲げ、右足を伸ばす（左右交互に）

　４　腹筋を意識しながら行う

　以上です。最初に言うのを忘れましたが、寝ている姿勢で行ってくださいね。ちなみに私は寝てしまいます。

　今日はこの辺で。

　「弱い人たちの味方って、どんな人だと思う？私はね、昔自分も弱かった人たちだと思うんだ。弱いけど、大切なものが分かって強くなろうと思った人たちだと思うんだ。」

　aiair －あいえあ－は、いつでも味方です。昔弱かったから。でも・・・