ヨガとアロマ
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今日はスタジオレッスンの時にも用いているアロマについて♡
アロマと言ったらエッセンシャルオイルですよね。
このエッセンシャルオイルの香りは0.15秒で脳に伝わるといわれています。
そのせいかスタジオに入った瞬間から生徒さんから『いつもいい香り』『癒される〜』『この香り好き』と言わる事がよくあります。
アロマは癒しやストレス解消、疲労回復効果、リラックス効果が有名ですが、その他にも、筋肉の弛緩に役立つものもありヨガのポーズも取りやすくなったり、浄化や沈静効果があるもの、免疫力アップが期待出来るものなどもあります。
また、匂いを感じる機関と記憶を司る器官は近くにあるので匂いは記憶にも密接な関係があるんですよ。よく、ふとした香に懐かしさを感じ当時の事を思い出したりするのがまさにそれですね♩
日常に取り入れやすいアロマオイルやアロマグッズ
近年は専門店でなくても、インテリアショップや雑貨屋さんなど色々な所で購入する事が出来るようになったり、携帯用のアロマ加湿器やスプレーなども増えてきましたね。
では、アロマを選ぶ時どういう香りを選んだらいいのか？ストレス解消や疲労回復に役立つものはどんなものなのか？気になりますよね☺︎
今日は取り入れてやすい4つを効果別にご紹介します。
【リラックス効果】
最も有名でリラックス効果が高い香り/ラベンダー
なぜ、ラベンダーがリラックス効果が高いかと言うと
ラベンダーに含まれる「酢酸リナリル」や「リナロール」といった香りに高い鎮静効果があると言われていて、それがリラックス効果に繋がると言われています。
【元気になる効果】
明るい気分にさせてくれる香り/スイートオレンジ
オレンジの果実や皮から抽出される香りには、「リモネン」という気分を明るくしてくれる成分が含まれています。もちろんリラックス効果も期待できるのですが、この香りは交感神経を刺激し気分がスッキリしたりリフレッシュ出来る効果が期待出来ます。
完璧主義者の人や神経質な人などは、ストレスを溜め込みやすいので、オレンジの香りを嗅ぐとスッキリしたり気分が落ち着いたりが期待できます。
スタジオレッスンでも日中アクティブに動きたい時や元気をチャージしたい時には、スイートオレンジやブラッドオレンジをよく使用しています☺︎
【免疫力UPが期待できる香り】
近年注目を集める免疫力に作用する香り/ベルガモット
ベルガモットとは、主現地はイタリアのミカン科の植物です。あまり見たり聞いたことない方も、紅茶のアールグレイはご存知かと思います。このアールグレイとはベルガモットで香り付けした紅茶の今年で、爽やかな香りはアイスティーでもお馴染みですね♩
とある記事によると、今年の日本アロマ環境協会の実験で免疫力アップが期待できる香りだというデータが発表されました。ベルガモットを良い香りと感じる方か、ごくごく弱い香りを嗅ぐことで効果が期待できるという結果が出たそうで、これからさらに研究が進められるそうです。楽しみですね♡
【虫除け効果のある香り】
薬品を使わない天然の虫除け効果の香り/シトロネラ/レモンユーカリ/レモングラス/ゼラニウム/等
私達が好きな香りの中で、虫が嫌うとされる香りがありがあります。それをうまく活用するとアロマで身体にも優しい虫除けを作ることもできます。柑橘系やハーブ系のすっきりとした香りが多くおすすめです。アウトドアの際に衣服につけたり、香水などでもロクシタンのヴァーベナなんかも虫除け効果があるとして知られています。
今年は生活様式が変わりったこともあり、そんな時に活用出来るものをいくつか選んで書いてみましたがいかがだったでしょうか？
スタジオにも人や環境に優しいアロマグッズを多数取り揃えております。
リラックス/元気になる/免疫力UP/虫除け効果
まだまだ続く、コロナと残暑を是非アロマで少しでも快適に過ごしてくださいね☺︎
▪︎体験レッスン ¥1000＋tax
▪︎W体験レッスン ¥3000＋tax
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▪︎SHANTI yoga & aerial yoga（現在復旧中）
▪︎住所 〒963-8011 福島県郡山市若葉町9-21
（ファッションセンターしまむら若葉店の前の青い建物になります）
駐車場はスタジオ隣と後の駐車場をご利用下さい。
▪︎TEL 024-901-9538
▪︎mail shanti.koriyama@gmail.com
▪︎HP http://shantikoriyam.amebaownd.com
▪︎SHANTI by Righggle
▪︎住所 〒963-8026 福島県郡山市並木1丁目2−15-3℃ビル北側2F
郡山のうねめ通りのイトーヨーカドーの前にある元サーフィンショップの真裏2階にあるDance Studio Righggle内になります。