疲れを取るストレス
2020.08.26 00:34
30歳を過ぎてから
取り組みたいとずっと思っていた
体力づくり。
ただ、食事のことに集中して
運動に関しては
全く手をつけられていなかった
というのが事実(´;ω;`)ウッ…
けど、2020年の抱負は
動。
※今年の24時間テレビのテーマと一緒やった(笑)
動こうと思い、
色々ご縁もあったので・・・
始めます!!!!
9月のLINE@のテーマは
「体力づくり」
にしようと思ってます(^_-)-☆
体力づくりに必要な活動は
腸活にもつながっていて、
そのお話は金曜日のインスタライブでお話するとして。。
体力づくりには
ミトコンドリアの活性化が必要で
その
ミトコンドリアの活性化に必要なことは
ストレスと栄養素
で、必要な栄養素については
先日のブログでご紹介した通り(^_-)-☆
本日は、、、
ミトコンドリアの活性化に必要なストレス
について(*´▽`*)
早速、
ミトコンドリアが喜ぶストレス
が
・有酸素運動
・ファスティング(断食)
・日光浴
・短期間の寒冷
・マッサージ
参照:こちらの動画
に対して
ミトコンドリアが喜ばないストレス
は
・汚染物質(排気ガス)
・精神的ストレス
・低体温
・過食
・人工的な化学物質
・有害金属
喜ぶストレスに
ファスティングがありますが、
デトックスと同じことです(^_-)-☆
デトックスにおすすめなレシピ
今は、このミトコンドリアの活性化の強化
に取り組みたいなぁと
考え中です(^○^)♫
で。
9月は、
ミトコンドリアが喜ぶストレス
を
LINE@の皆さんと一緒に取り組めるように
配信を取組んで行こうかと思っとります(*´▽`*)
LINE@では
事前に準備ができるように、
次の週に配信する予定の内容を
事前にお伝えします♡
なので、一緒に取り組んでる感覚を
より一層感じてもらいやすいんじゃないかな♬
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