マスターストレッチ

こんばんは。

草加松原　安らぎと調和の少人数制ヨガ教室IKOIです。

今日は少し涼しく感じましたが、皆さんいかがでしたか？

風は秋の風になってきていると思います。

昨日、マスターストレッチを体験しました。

足の裏が半円になつた靴をはいて、体重を移動させていくのです。

以前から興味はあったものの機会がなかったのです。

感想としては、かなり効いている感があります。

足裏を強くし、体幹につなげていく感じかと。

腿裏、ふくらはぎが筋肉痛です(^^;

最近ここまで、身体を使うことがなかったので、新鮮。

爪先に体重移動したときは、トウシューズで立つような感覚です。

バレリーナ、バレエをされる方には良いように思います。

バレエをやった事がない人でも、やらない人でも足裏の使い方が、理解できるのでよいのではないでしょうか？

皆さんも機会がありましたはやってみてくださいませ^ ^