１１日目

本日はたるんだ自分に気合を入れなおす意味で早朝マラソンに。

９キロ完走。

■朝ごはん

わかめスープ

■昼ごはん

なし

■夜ごはん

□クロガシラの煮付け

□クロガシラの刺し身

□ビール５００ml×５本

体重　　７３．４キロ

体脂肪　２２．１％

あまりダイエットが思ったようにすすまない。

飲み過ぎの影響は明らかだ(笑)