ストレッチの効果

筋および結合組織の柔軟性改善、伸張反射の抑制効果による筋緊張の抑制、血液循環の改善、筋痛の緩和、神経伝達速度の向上などがあります。

これらは、関節可動域の改善、反応時間、障害予防、パフォーマンス向上に有効であるといわれています。

また、高齢者では、柔軟性改善、姿勢改善により平衡機能改善、転倒予防にも効果的です。

いいことばかりですね。

TBM