ストレッチの種類

静的ストレッチ（SS)

バリスティックストレッチ（BS)

ダイナミックストレッチ（DS)

の３種類に分類されます。

各種のストレッチの特徴を理解してその場面に必要なストレッチをしていくことが大切です。

TBM