年中温活

こんばんは！

彫刻リンパ®成城サロンの中津美咲です。

【年中温活】

という四文字熟語があってもいいのではないかと思うくらい体温は重要です！！！

低体温の方が増えている昨今、

基礎体温36.5℃はほしいですね〜

体温が1℃下がると基礎代謝が13％も低下します

よって同じ食事でも太りやすくなるのです…

体を冷えから守るために脂肪がドンドンつくので

ダイエットの第一歩として、冷えを解消することをおすすめします！

そしてそして

体温が1℃下がると免疫が37％低下します

35℃台では

自律神経失調症・排泄機能低下・アレルギー体質・遺伝子の誤作動が多くなりガン体質とも…（ガンは35℃台を好みますからね）

うつ病などのココロの病

いいこと全くなしですね(>_<)

同時進行で体内外から温めていきましょう！

難しいことはありません。

面倒と思うか？そうでないか？

それだけです。

私の温活はいたってシンプルです(^^)

だって人に言えないくらい面倒くさがりだから〜

①冷たい食事や飲み物を控え、温かいものをいただく（ただし、出されたものはいただきます）

②ゴハンのおかず

発酵食品や根菜、昔ながらのアルカリ性食品（切り干し大根やひじき等）をいただく

もともと粗食が好きなんです〜

お魚も良いですね〜

③薄着をしないように心がける。暑い時は上着で調節し下半身はレギンスや腹巻で温める

④お風呂にタラソ入浴剤をいれて浸かる

⑤彫刻リンパ®の同期にリンパを流してもらう

まだ何かあったかな〜

ザッとこのくらいでしょうか(^^)

みなさまも出来る事ことから初めてみてくださいね。

あなたの気遣いにカラダは答えてくれるはずですよ♬