１２日目

今日も朝からランニングで９キロ完走！

体重が何故か増えてるが筋肉って事もあるからあまり気にしない。

■朝ごはん

なし

■昼ごはん

なし

■夜ごはん

□縞ほっけ

□浅漬(カブ、きゅうり、茄子)

□ビール５００ml×５本

体重　　７４．０キロ

体脂肪　２１．８％