電車では無理に座らないほうがいい？

電車では座らずに立つことをおすすめします。

吊革につかまってつま先を時々してみるのもおすすめです。ふくらはぎの筋肉が鍛えられます。

わざわざジムに行かなくても普段の生活で鍛えられます。

鍛えることによりリンパの流れが良くなります。

吊革につかまっていることで肩の筋肉の柔軟性もでてきます。

電車ではなるべく立つことをおすすめします。