9月の練習メニュー

9月より水曜日練習会を18時からに変更いたします。

６日（日）８時久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

８ｋｍビルドアップ（５ｋｍまではペース作ります。５~６、６~７ｋｍまで10秒アップ、ラスト１㎞フリータイムで自由)

９日（水) 18時00分久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

インターバル１ｋｍ×５本。

12日（土）クラブ対抗陸上競技大会

13日（日）８時久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

10ｋｍペース走

（セプテンバー駅伝）

20日（日）8時久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

10ｋｍペース走

23日(水) 18時00分久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

レぺテーション３ｋｍ+２ｋｍ+１ｋｍ

27日(日) 8時久宝寺緑地０m地点集合。

アップ開始。

15ｋｍペース走