DMナースからのアドバイス

友達のDMナース（糖尿病療養指導士）から、心強いアドバイスをもらいました😊

「まだHbA1c6.3だから、全然引き返せる❗️ 大丈夫❗️❗️

DMナースから指導するなら、

①食事は3食なるべく決まった時間に摂取する。

前後1時間位は許容範囲。

②必ず野菜から2〜3口食べる。

パン、米、麺を1口目に食べた時と食後2時間血糖値が30〜50違う。

③間食はしない。

甘い物などは食後のデザートとして食べる。

④ウォーキング30分位で血糖値が大体50は下がる。

これでイケると思うよ！😉

糖尿病にはならないぞ！

頑張るのだ！　」

という、実践しやすく、なんとも心強いアドバイスです。

この友達は、この病院の膵臓の症例数が多いと教えてくれた友達で、病気が分かった時から、入院前の外来受診、入院中、退院後もずっと気にかけてくれています。

もう25年くらいの付き合いになるけど、今回の病気のことだけでなく、一緒に旅行したり、時々会って話したりと、私にとって本当にありがたい存在です。

コロナ禍になってご飯も全然行けてないけど、また落ち着いたら一緒にご飯食べに行きたいです。