くびれを作りたいなら常にお腹を凹ませて！

2020.8.26

くびれを作りたいなら常にお腹を凹ませて！！

日々の積み重ねが大切です。

タイトな服を着ることで、自分のみっともない体を見る。

そして恥ずかしいと思う。

だから意識して、出ているお腹をへこます、痩せようと思う、意識する！

だから常にお腹を凹ませて、お腹の筋肉を使う。そしてくびれができる！笑

実際にタイトな服を着ていたりすることで、お腹を凹ましていた時期はくびれができました！

本当に時間がかかりますが、綺麗なラインはできました！

しかし楽な服を着るよーにしてからはだんだん寸胴になり、体はだらだらに、、

つくるのは大変なのに崩れるのは一瞬。。

やはり毎日意識することが大切！

ということを自分自身で学びました！！

服装などは意識したいですね！！

筋肉が衰えることで、

スタイルが悪くなるだけでなく

・関節痛

・便秘

・腰痛

などにも繋がりますので、ある程度は筋肉をキープしておきたいですね！！

時間はかかりますが毎日の積み重ねが大切だと思うので、少し意識してみてはいかがでしょうか？

少しずつ変わってくると思います！

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