食欲の秋！

食欲の秋！！

皆さんそろそろ食欲の秋がきますね！！

と言ってもまだまだ暑いですが。。

秋から冬にかけてだんだん体は脂肪を溜めようとします！！

今から太らないように意識しておきたいですね！！

太らないようにするためにはやはり筋肉がある程度必要です！！

時間がある時、少しでも筋肉が衰えないように筋トレをしてみてもらいたいです！！

1番行って欲しいのは下半身！

個人的にはお尻が好きなので今日はお尻について少しお話ししますね★

お尻の筋トレをすると↓

・プリッと綺麗なお尻の形に！

・足が細くなる！

・筋肉量が増えて太りにくくなる！

・腰、膝の痛みの軽減！

などなどいいことがたくさんあります♪♪

お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉になるのでぜひ鍛えてみてほしいです(^^)

テレビを見ながらお尻上げをしたり、スクワットをしてみたり！！

少しでも行ってみてくださいね♪

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メディグランデ💐

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