熱中症にならないために気をつけること☀

たいへん暑い日がつづいています🔥☀

夏も折返し地点かとおもいますが

おそらくまだまだ暑い日がつづくということで

熱中症について少しだけお話します！

熱中症対策で塩分・水分をとろう！というとこなのですが、その言葉の意味として

暑い日(暑いと感じている時)はしっかり水分・塩分をとる！と解釈する方が多いと思います🌱

それは基本的なことで

絶対にしないといけないことなのですが

そのときにがんばって色々飲んだりしたとしても

熱中症に簡単になってしまうパターンがあります。

それは普段から減塩してる方です💦💦

健康のために減塩をされている方は多いとおもいますが、制限し過ぎてしまっている方がけっこういらっしゃいます💦💦

塩分は人間にとって、相当大切な役割をしてくれますので過度に塩分制限してる人はお気をつけてください。

元気がでない。

疲れやすい。だるい。むくみ。

動きが鈍くなる。ゆっくりしてる。

神経の働きが鈍ってしまいますし、

細胞内に塩分が程よくあれば、その分水分もセットになっているので

細胞がカラカラにならずにすみます🌱💧

(細胞がカラカラになるともちろん熱中症になりやすいのですし、いろいろと体内で起こります💦)

普段から積み重ねていくために

制限するのではなく、ほどほどにバランスをとることが大切で極端にならないようにしましょう🌱

そうすると夏につよくなってきます🔥🔥

体のことで相談がある方は気軽にお問い合わせください^_^