ドーシャ別に考える頭痛①

きれいな青空と夏の雲☀️

これから本当に雨が降るのかな？というきれいな空が広がっています！

先日はマスクによる頭痛について書いてみました。

マスク必須の毎日、どんどん素材や性能も良くなってるし、上手に付き合っていかなきゃですね。

マスクとは関係なく、頭痛でお悩みの方も多く来店されます。

生理前や季節の変わり目、雨の日などは特にひどくなります。

吐き気も伴ったり、起き上がれないなんて方もいらっしゃるので、アーユルヴェーダ的な解決法をご案内していきたいと思います。

まずはどのドーシャが原因で起きているのかを考えていきましょう。

頭痛に限らず、痛みはヴァータドーシャが原因です。

まずはヴァータを整えるという事が必要になります。

〈ヴァータ異常による頭痛〉

①原因

冷たさ、乾燥、合わない食べ物、自然な衝動の抑制、心配事、ストレス、冷気にさらされる事

②痛みの性質や場所

ズキズキする痛み

後頭部から前に広がる

首肩のこりからくる痛み

③時間

夜になると痛みが増す

④ケア方法

頭を固定して、温める

頭、首、肩、足の裏にセサミオイルを塗る

生姜とフェヌグリークのスパイスティーを飲む

ギーでナスヤをする

※ナスヤー温めたオイルを片鼻ずつ数滴垂らし、吸って鼻の奥に入れていく

鼻や喉の乾燥を防ぎ、ヴァータを整え、頭痛や睡眠障害、めまい、耳鳴りなどにおすすめ

乾燥と冷えが大敵です！

温める事とオイルケアをする事。

そして十分な休息を取ることを意識していきましょう。

明日はピッタについてアップします。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

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