カルシウムってどのくらい取ればいいの・・？
2016.06.30 14:18
カルシウムは成人男性で１日に約６７０～７８０ｍｇ、成人女性で約６２０～６７０ｍｇ取ることを推奨されています。
しかし、丈夫にしたいなら１日７００～８５０ｍｇをとるといいとされています。
１日カルシウム推奨量（ｍｇ） 男性/女性
12-14歳：986/804
15-17歳：797/665
18-29歳：778/663
30-49歳：667/660
50-69歳：712/666
70－歳：722/622