安定性

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

引き続き復習を続けてますが『うーん、忘れてる（笑）』

ピラティスでは主に骨盤の安定性と肩甲骨の安定性が重要視されますが、足部の安定性も非常に重要です。

リハビリに起源のあるピラティスでは、座ったり寝たりした形でのエクササイズが多いのですが、人は立って歩く生き物ですから♪

足部をある方向に数回ひねるだけで、腕の上がり方が変わり肩まわりの引っかかりが変化したりするほどです。

足部の安定性、骨盤の安定性、肩甲骨の安定性、背骨の柔軟性。

あげればキリが無いけれど、私が気をつけている部分はこちらの4つ。

日常に追われているうちに身体は楽な方楽な方へと戻っていってしまう。

正しい骨や関節の位置、筋肉の使い方を身体に落とし込むまでにはとても時間がかかります。

何十年もかけてついた身体の使い方の癖だから。

家を掃除するように、庭の手入れをするように、車のメンテナンスをするように。

ご自分の身体に手をかけてあげましょう♡

身体は応えてくれます♪

意識すること、継続すること。

それだけが身体を変える方法ですよ〜

ピラティス体験レッスン常時受付中です。

ぜひ一度体験してみてください。